2: 建议居士的每日灵修时间表
每日常规安排：
- 早上5:00 起床、净身、洗漱、沐浴
- 5:30 念诵
- 7:00 去庙中举行阿尔提(arati)，或在家中自己举行小型阿尔提。
- 7:30 早餐（帕萨旦）
- 8:00 准备上班
初习者每日安排：
- 至少比平时提前半小时起床。
- 净身、洗漱、沐浴。
- 念诵15至30分钟，或一圈、数圈。
- 阅读《博伽梵歌》。
- 早餐
- 准备上班。
规则的重要性
有规范地生活才能理解超然知识。（《圣典博伽瓦谭》3.25.1要旨）
有规范地饮食、睡眠、娱乐和工作的人能够能够通过修习瑜伽减轻所有物质痛苦。（《博伽梵歌》6.17）
< 上一页 || 下一页 >